가위눌림의 원인과 극복 방법: 무서운 경험의 과학적 설명
가위눌림은 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 신비한 현상으로, 마치 몸이 움직이지 않고 무언가에 눌린 듯한 공포를 느끼게 만듭니다. 흔히 '수면 마비'로 불리며, 대개 수면 중 또는 깨어날 때 발생하는 이 현상은 과학적, 심리적 이유가 얽혀 있습니다. 가위눌림이 왜 발생하는지, 그 원인과 극복 방법을 알아보겠습니다. 1. 가위눌림이란?가위눌림은 깨어나거나 잠들 무렵에 의식은 깨어 있지만, 몸을 전혀 움직일 수 없는 상태를 의미합니다. 이때 환각이나 강렬한 공포감을 느끼기도 하며, 움직이려고 애써도 몸이 말을 듣지 않는 느낌을 받습니다. 수면 단계 중 REM(급속 안구 운동) 수면 단계와 관련이 깊습니다. 2. 가위눌림의 주요 원인수면 주기 불균형수면이 충분하지 않거나, 수면 주기가 불규칙할 경우 REM 수..
2024.11.17