올 여름 컨디션이 안좋다면..?

 

최근 들어서 몸의 컨디션이 자꾸 이상해짐을 느꼈다.

 

나이는 점차 먹어가는데 운동을 안해서인지...

그냥 노화가 시작된 건지 그러려니 했다.

 

이건 아니다 싶어서, 일부로 세수를 자주 하거나 중간에 샤워도 했더니 몸이 좀 나아졌다.

 

그리고, 에어컨도 전기세가 아까워서 조금 시원해지면 끄곤 했는데 좀 유지하니까 좀 더 괜찮아졌다.

 

지금 돌이켜보니 그냥 더위였던 것이다. 😅

 

요새 날씨가 정말 더운 날이 많은데, 너무 더우니까 스스로 더운지도 잘 모르는 지경에 도달한 게 아닌가...

 

아무튼, 최근 들어 컨디션이 안 좋아지신 분들이 있다면 부디 몸의 열관리를 하도록 하자.

 

아래는 열관리를 할 수 있는 몇 가지 방안들을 나열한 것이다.

 

 

 

더위 이겨내는 방법

• 차가운 음료 및 식사 섭취
  • 더운 날씨에는 차가운 음료나 음식을 섭취하여 체온을 낮출 수 있다.
• 에어컨과 선풍기 사용
  • 에어컨과 선풍기는 더위를 이기는 데 큰 도움이 된다.
• 햇빛 차단
  • 블라인드를 사용하거나 창문 커튼을 닫아서 직접적인 햇빛을 막아주는 것이 좋다.
• 적절한 옷차림
  • 여름철에는 가볍고 통기성 좋은 옷을 선택하여 차가운 물에 충분히 적셔 말린 후 입는 것이 좋다.
• 무리한 실외 활동 피하기
  • 더운 날씨에는 활동을 최대한 줄이고, 그늘에 머무르는 것이 좋다.